經(jīng)歷過臺(tái)風(fēng)“利馬奇”后

前一段，鄭州的氣溫就是兩個(gè)字：

舒！適！

晚上不開空調(diào)也睡得超香

胃口都變好了

可誰能料到

接下來“炎”值爆表的“秋老虎”登場

晴熱主題回歸

大家熟悉的孜然味又回來了

每天都在進(jìn)行蒸桑拿一般的

極致享受

好在高溫天氣不會(huì)持續(xù)多久

隨著40天的加長版“三伏天”

終于在前天畫上了句號(hào)

“秋老虎”在鄭州沒發(fā)威兩天就被攆走了！

接下來

鄭州的最高氣溫竟不到30度！！！

鄭州未來一周天氣

感受一下鄭州的天氣

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未來一周氣溫涼爽、平穩(wěn)

最高氣溫在30℃~32℃之間

不過，一天中的高溫只是曇花一現(xiàn)，

大部分時(shí)間都在30℃以下了

入秋

8月23日，也就是明天，我們將迎來二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣——處暑。處是終止、躲藏的意思，處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。處暑這一節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的秋天。

按中華人民共和國氣象行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《氣候季節(jié)劃分》規(guī)定，當(dāng)滑動(dòng)平均氣溫序列連續(xù)5天低于22℃，以所對(duì)應(yīng)的當(dāng)年氣溫序列中第一個(gè)低于22℃的日期作為秋季起始。

加長版“三伏天”正式謝幕

這40天我們

被蒸過、煮過、烤過、淋過......

真想為堅(jiān)強(qiáng)的自己鼓個(gè)掌

然而

千萬別高興的太早

三伏過去了

我們卻進(jìn)入了一年中

“最為兇險(xiǎn)惡毒”的33天時(shí)間

為什么這么說呢？

跟著小編往下看

這件事一定要警惕

出伏

從出伏到秋分（9月23日），這33天是一年中氣溫波動(dòng)最大、波動(dòng)最頻繁的時(shí)候。老人們常說“早上涼颼颼，中午熱死牛”！所以特別兇險(xiǎn)甚至為危及生命，而這樣的晝夜溫差最受影響的就是——血壓波動(dòng)，心血管疾病爆發(fā)。

為防止家一冷一熱，

血壓和心血管受不了，

小編給大家獻(xiàn)上5點(diǎn)妙計(jì)

↓↓↓

1.吃得“潤一點(diǎn)”

“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，同時(shí)“秋老虎”還在發(fā)威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點(diǎn)！

2.揉得“勤一點(diǎn)”

早晚溫差大會(huì)造成壓差不穩(wěn)，如果這時(shí)勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授程凱介紹，當(dāng)你血壓升高的時(shí)候，你只要去點(diǎn)揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的范圍，你的血壓就會(huì)有下降的趨勢。

3.喝得“多一點(diǎn)”

這個(gè)時(shí)候穩(wěn)定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點(diǎn)“藥茶”。給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩(wěn)血壓的神器！

4.睡得“早一點(diǎn)”

出伏以后很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時(shí)因?yàn)榻?jīng)過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。

此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病。

晚上11點(diǎn)到凌晨2、3點(diǎn)，是人體的最佳睡眠時(shí)間，錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間段，睡眠質(zhì)量就會(huì)大打折扣。

一般最好10點(diǎn)半就應(yīng)該上床睡覺了，特別是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)一定要入睡，否則對(duì)身體會(huì)有比較大的損傷。

5.穿得“暖一點(diǎn)”

雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實(shí)這句話是針對(duì)小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實(shí)”，不易生病。而對(duì)于中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對(duì)于身體的刺激要小的多，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也小的多！

早晚穿衣也有技巧，一定護(hù)好脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮，引發(fā)危險(xiǎn)。