經歷過臺風“利馬奇”后

前一段，鄭州的氣溫就是兩個字：

舒！適！

晚上不開空調也睡得超香

胃口都變好了

可誰能料到

接下來“炎”值爆表的“秋老虎”登場

晴熱主題回歸

大家熟悉的孜然味又回來了

每天都在進行蒸桑拿一般的

極致享受

好在高溫天氣不會持續多久

隨著40天的加長版“三伏天”

終于在前天畫上了句號

“秋老虎”在鄭州沒發威兩天就被攆走了！

接下來

鄭州的最高氣溫竟不到30度！！！

鄭州未來一周天氣

感受一下鄭州的天氣

↓↓↓

未來一周氣溫涼爽、平穩

最高氣溫在30℃~32℃之間

不過，一天中的高溫只是曇花一現，

大部分時間都在30℃以下了

入秋

8月23日，也就是明天，我們將迎來二十四節氣之第十四個節氣——處暑。處是終止、躲藏的意思，處暑是表示炎熱的暑天結束。處暑這一節氣意味著進入氣象意義的秋天。

按中華人民共和國氣象行業標準《氣候季節劃分》規定，當滑動平均氣溫序列連續5天低于22℃，以所對應的當年氣溫序列中第一個低于22℃的日期作為秋季起始。

加長版“三伏天”正式謝幕

這40天我們

被蒸過、煮過、烤過、淋過......

真想為堅強的自己鼓個掌

然而

千萬別高興的太早

三伏過去了

我們卻進入了一年中

“最為兇險惡毒”的33天時間

為什么這么說呢？

跟著小編往下看

這件事一定要警惕

出伏

從出伏到秋分（9月23日），這33天是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時候。老人們常說“早上涼颼颼，中午熱死牛”！所以特別兇險甚至為危及生命，而這樣的晝夜溫差最受影響的就是——血壓波動，心血管疾病爆發。

為防止家一冷一熱，

血壓和心血管受不了，

小編給大家獻上5點妙計

↓↓↓

1.吃得“潤一點”

“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，同時“秋老虎”還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！

2.揉得“勤一點”

早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的范圍，你的血壓就會有下降的趨勢。

3.喝得“多一點”

這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！

4.睡得“早一點”

出伏以后很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。

此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。

一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。

5.穿得“暖一點”

雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。而對于中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對于身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！

早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。