不知從什么時候起，

　　奶茶成了很多年輕人的“續命水”。

　　不過，活在“奶茶星球”的你，

　　真的喝對了嗎?

　　近日，杭州兩位姑娘憂心忡忡地

　　走進了杭州市第一人民醫院皮膚科求助，

　　令閨蜜倆沒想到的，

　　臉上的這次“災難”竟是和奶茶有關...

　　閨蜜倆出游喝了好幾杯奶茶

　　回來后“臉爛”了

　　小張(化名)和小梁(化名)一直是奶茶的愛好者，幾乎每天都要點一杯奶茶，尤其是前段時間，兩位小姐妹一起出門旅游，一路上免不了喝好幾杯奶茶。回來后，她們的臉上長出密密麻麻的痘痘。這讓平時愛美時髦的閨蜜倆還怎么出去見人?

　　皮膚科卜副主任介紹，“青春痘”在醫學上稱為痤瘡，是一種常見的皮膚病，一般多見于青少年。

　　“說到痤瘡，就不得不提到雄激素，雄激素在男性和女性體內都有。在進入青春期后，人體內雄激素，特別是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育并產生大量皮脂。若不能及時排出堵塞毛孔，就會使厭氧菌痤瘡丙酸桿菌大量增殖、破壞表皮細胞而引發炎癥反應，從而引發痘痘形成。”

　　注意!奶茶中這3種成分

　　是痘痘幫兇

　　那么，導致這兩位女孩痘痘加重的奶茶，

　　其致“痘”魔力究竟在哪呢?

　　卜主任說，奶茶中的奶、

　　糖、咖啡堿“功不可沒”。

　　奶

　　奶是否健康，我們要先知道它是“真奶”還是“假奶”。

　　★“真奶即為牛奶，大量飲用牛奶會使易長痘人群的癥狀加重，牛奶中部分蛋白質成分(如乳清蛋白、酪蛋白等)能導致雄激素升高，促進皮脂分泌從而引發痘痘。”卜主任介紹。

　　★假奶即為奶精，也被稱為植脂末，是由普通植物油在一定的溫度和壓力下加入氫催化而成的氫化植物油。

　　植脂末外觀和口感上很接近牛奶，入口更加順滑，且價格便宜得多，所以有奶茶店會選擇它來代替牛奶。然而，未能完全氫化的氫化植物油會變成反式脂肪酸，會增加心肌梗死、中風的風險，還會促進皮脂生成與角質化，從而引起毛孔堵塞，導致痤瘡的發生和加重。

　　此外，反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部堆積，造成肥胖。

　　糖

　　為了遮掉茶的苦澀味，很多商家都會在奶茶里添加大量的糖。部分商家所謂的“無糖”，也只是在制作過程中不額外添加糖分而已，實則含糖量仍然可能嚴重超標。

　　有研究證實，糖類的攝入會促使體內血糖上升，并促進肝臟分泌類胰島素生長因子(IGF-1)，不僅可以促進毛囊皮脂腺開口的過度角化，還會影響體內雄激素(二氫睪酮)的活性，因而刺激皮脂腺分泌，導致痘痘加重。

　　咖啡堿

　　“有人覺得喝完奶茶很精神，是防困利器。其實是因為奶茶里面的咖啡堿濃度很高。”卜主任補充道。

　　過多攝入咖啡堿會影響睡眠，導致入睡困難，而熬夜除了打亂生理時鐘，更會造成身體內分泌失調，這也是臉上容易長痘痘的誘因，同時還會引起皮膚暗沉和毛孔粗大。

　　醫生：易長痘人群應少喝奶茶

　　卜主任建議，容易長痘的人群應少喝奶茶，在膳食上也要注意少吃甜食。尤其是要控制精制糖的攝入，面包、蛋糕、餅干、奶茶、蜜餞等易引起高血糖反應的食品最好不要吃，日常主食推薦粗糧、雜豆等食物，比重最好能占到一半。

　　對于痤瘡病情較明顯的患者，一定要到正規醫院皮膚科就診。不要自行擠痘，避免留下痘印痘坑，特別是鼻子和口周的“危險三角區”，以防顱內感染等嚴重并發癥。

　　奶茶的危害

　　你以為，奶茶喝多了，頂多就變胖和拉不出便便?奶茶的危害到底有多大?真相會讓人大跌眼鏡——

　　01

　　反式脂肪酸：一杯奶茶含量超標3倍

　　國內標準顯示，每天攝入反式脂肪酸不應超過2g，而部分奶茶中的反式脂肪酸含量超標，曾有檢測的奶茶一杯達6.2g，遠超標準。

　　反式脂肪酸超標的危害：可能會引發心血管疾病、損害記憶力、誘發糖尿病、影響生育、導致青少年的中樞神經系統的生長發育不良...

　　02

　　糖：一杯奶茶=20包糖

　　曾有試驗顯示，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，超過了《中國居民膳食指南(2016)》(以下稱《指南》)中建議的25g以下。

　　去年浙江寧波市消保委抽檢的多種奶茶中，最高的糖含量達到13.2g/100mL!也就是一杯750ml的奶茶中，最高的含99g糖分 ，以平常餐飲店里一小包5g白砂糖換算，相當于近20包糖!!

　　很多奶茶品牌以“不加糖”作為賣點和噱頭。然而，真相是：“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.9 g/100mL之間。

　　高糖的危害：讓你變胖、變笨、老得快，容易蛀牙，容易得骨質疏松、心腦血管疾病、糖尿病、癌癥...

　　03

　　脂肪：一杯奶茶=6包薯片

　　奶茶中的脂肪含量也不容小覷!奶茶被檢測脂肪含量達到7.8g/100ml，也就是說，總含量竟高達58.5g，比日常食用油一兩還多!

　　要知道，一包凈含量為70克的薯片，脂肪含量為10克左右……

　　攝入脂肪過多的危害：讓你變胖，讓你的骨頭變脆，容易得脂肪肝、糖尿病、腸癌...

　　04

　　咖啡因：一杯奶茶=4杯咖啡

　　根據上海消保委此前的調查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量達270mg，最高的含量為428mg，約等于4杯咖啡，但并未對含有咖啡因做任何提示。

　　咖啡因過多的危害：導致焦慮、失眠、神經過敏、易怒，容易得消化道潰瘍、骨質疏松...

　　另外，對于珍珠奶茶的營養價值專家表示：學齡前兒童最好不要喝、糖尿病患者、孕產婦等也不宜飲用

　　珍珠奶茶的營養價值，一直評價很低。而珍珠奶茶中的奶精，所含的牛奶成分是微乎其微的。

　　雖然說，偶爾喝珍珠奶茶不會對身體帶來大的損害，但她提醒兩歲以內的幼兒不宜飲用珍珠奶茶，學齡前的小孩也盡管少喝。因為小孩體內的解毒系統還沒發育成熟，對奶茶中的香精、色素和其他食品添加劑成分更為敏感。

　　另外，糖尿病患者、心臟病患者、失眠者、孕產婦等也不宜飲用。在過量飲用珍珠奶茶后，會增加腎臟的負擔。

　　所以，如果你很喜歡喝珍珠奶茶，建議一周或者一個月喝一次，不能每天喝。

　　如果你實在是想喝

　　小編教你個簡便又健康的方法：

　　先喝一杯奶，

　　再來一杯茶，

　　比例各取所好，

　　喝好跳一跳，搖一搖，

　　在肚子里不也是“奶茶”了嗎?

　　來源：東方今報綜合杭州日報 廣州衛健委公眾號 CCTV健康之路 健康有約等