大象新聞·河南新聞廣播記者 新迪

　　備受年輕人喜愛的奶茶近來刷屏網絡，加上臨近中秋佳節，不少朋友已經喝到了代表關心的“秋天的第一杯奶茶”，吃上了美味的月餅。但臨床上，因為喝奶茶、吃月餅而進醫院的，就有人在。健康專家提醒：奶茶、月餅都屬于高糖、高熱量食物，食用時有講究。

　　網友吐槽：一杯奶茶下肚，徹夜未眠

　　一大早，家住鄭州的謝女士曬了條朋友圈，吐槽喝了一杯奶茶，竟然徹夜未眠。

　　究竟奶茶里有哪些成分？2017年，上海市消協對奶茶進行了一次抽查，檢測結果顯示：27個奶茶店的51個奶茶品種中，都含有大量咖啡因。咖啡因含量平均高達270mg/L，最高達到了828mg/L。目前，國際公認的咖啡因攝入量為每天不超過400mg/L。我們可以更直觀地對比一下：一杯中杯美式咖啡的咖啡因含量僅為108mg，也就是說，如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，相當于喝了8杯咖啡。這就是很多人喝了一杯奶茶，心慌手抖，甚至是晚上失眠的原因，其實都是咖啡因在起作用。除了咖啡因，奶茶中還有“甜蜜的陷阱”——糖分。在27杯標示正常甜度的奶茶樣品中，糖的平均含量為33g，最高一杯含量為62g，相當于13塊方糖。

　　鄭州人民醫院鄭東院區營養科主管營養師張文靜 左一

　　鄭州人民醫院鄭東院區營養科主管營養師張文靜：“很多奶茶里面反式脂肪酸超標的，會引發心血管疾病，會損害記憶力，誘發糖尿病。奶茶中富含糖，會讓你老的比較快，影響鈣的吸收，間接影響骨質酥松。咖啡因會引起身體不良反應，易怒、失眠。”

　　同時，張文靜提醒，“秋天的第一杯奶茶”不是你想喝就可以隨意喝的，不適合兒童、孕婦、心臟疾病患者這些特殊人群飲用的，對追求體重、保持好身材的人群也不適合飲用，更不建議經常當作飲品來喝。

　　河南省直第三人民醫院全科醫學科副主任醫師秦曉楠 左一

　　《中國居民膳食指南（2016）》中建議，每天添加糖的攝入量應不超過50g，最好控制在25g以下。因此高糖食品要限量。此外，臨近中秋，月餅作為舌尖“重頭戲”過節自然是必不可少的。河南省直第三人民醫院全科醫學科副主任醫師秦曉楠提醒月餅雖然好吃，但要注意量的控制。臨床上就有病人本身血糖控制挺好，準備出院，突然血糖跳高，問怎么回事，說吃月餅了，其他主食沒有減量，血糖就飆上來了。月餅雖然好吃，高血壓、高血脂、高血糖的要注意。月餅屬于高能量、高糖、高脂的食物，要加以限制。一塊100克的月餅，能量占全天的20%的能量，一天月餅的量不超過100克，50克為宜。