小暑不算熱,大暑正伏天。今天是大暑第一天,傳說(shuō)中的最熱時(shí)期已經(jīng)到來(lái)。“出門(mén)五分鐘,流汗兩小時(shí)”,熱辣的驕陽(yáng)再加上較高的濕度,簡(jiǎn)直讓人無(wú)法忍受。而且今年的伏天可是豪華版“35天高配”,不得不說(shuō)這是對(duì)肉體和精神的雙重折磨。

而想要在這種天氣里獲得徹底的解脫,估計(jì)也只有兩種選擇:要么就是在驕陽(yáng)中,像電影《肖申克的救贖》那樣展開(kāi)雙臂,盡情釋放自我;要么就是在空調(diào)房里一呆就是一整天,別跟我談什么人生和理想,冷氣才是最好的!但是除了擁有寒暑假的熊孩子可以這么奢侈,作為一個(gè)成年人此時(shí)應(yīng)該考慮如何消暑?

很多人會(huì)因?yàn)樘鞖鉄?不想做飯,又或是胃口不好,那么如何通過(guò)改變飲食達(dá)到消暑的效果呢?先來(lái)了解下我們的傳統(tǒng)民俗吧,看能不能澆滅你心頭的那把火。

大暑的民俗大致分為:吃涼、喝熱、養(yǎng)心。

吃涼性食物消暑

很多地方都流傳著一句諺語(yǔ):“七月大暑吃仙草,活如神仙不會(huì)老。”

所謂“吃仙草”中的仙草,又名涼粉草、仙人草,是藥食兩用植物資源。莖葉曬干后可以做成燒仙草,外觀和口味均類(lèi)似粵港澳地區(qū)流行的另一種小吃龜苓膏,是一種消暑的甜品。由于其具有神奇的消暑功效,所以被譽(yù)為“仙草”。

喝熱:鏌鏌就著羊肉湯

有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)大暑吃羊肉進(jìn)行過(guò)研究,認(rèn)為羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。三伏天,人體內(nèi)積熱,此時(shí)喝羊湯,同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里,必然全身大汗淋漓。這汗可帶走五臟積熱,同時(shí)排出體內(nèi)毒素,有益健康。

養(yǎng)心:開(kāi)心、安心、健心、寧心

大笑“開(kāi)心”是夏天養(yǎng)生的良藥。“笑一笑,十年少”,不無(wú)道理。夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時(shí)若能笑口常開(kāi),就能改善情緒,從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。

飲茶“安心”夏季天熱容易出汗,而中醫(yī)向來(lái)視汗為“心之液”,出汗過(guò)多易消耗心臟陰液。用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝,可以起到清心火、清熱解毒的作用,是非常簡(jiǎn)單且實(shí)用的養(yǎng)心茶。

喝粥“健心”喝粥養(yǎng)生是大暑時(shí)節(jié)比較好的選擇,暑天喝粥不但可以生津止渴,清涼解暑,還能補(bǔ)養(yǎng)身體。荷葉薄荷粥:鮮荷葉1張,薄荷30克,粳米100克。將荷葉洗凈、切碎,薄荷洗凈,兩物加適量清水用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥,然后加冰糖,即可食用。

睡覺(jué)“寧心”夏天要有充足的睡眠,“熱天睡好覺(jué),勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧?kù)o。晚睡早起,可以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。

然而夏季天氣炎熱睡眠質(zhì)量普遍較差,如何才能在夏季擁有健康的好睡眠呢? 直接開(kāi)空調(diào)是最簡(jiǎn)單不過(guò)的了,人體最佳睡眠溫度為26℃~28℃,濕度50%～60%,可在睡覺(jué)之前先開(kāi)空調(diào)調(diào)節(jié)好。聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在去蘇寧易購(gòu)買(mǎi)空調(diào)上午買(mǎi),下午送,晚上就能用上了。

蘇寧一直關(guān)注天氣變化,合理安排倉(cāng)儲(chǔ)電器庫(kù)存,最大限度地消弭天氣變化給顧客帶來(lái)的影響。今年,河南蘇寧易購(gòu)為防止在市場(chǎng)需求旺盛,特意提前聯(lián)合各大空調(diào)品牌,增大促銷(xiāo)力度。通過(guò)多方洽談,海爾、美的、格力空調(diào)等表示通力合作,升級(jí)服務(wù),為消費(fèi)者打造全方位的完美購(gòu)物體驗(yàn)。    

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