小暑不算熱,大暑正伏天。今天是大暑第一天,傳說中的最熱時期已經到來。“出門五分鐘,流汗兩小時”,熱辣的驕陽再加上較高的濕度,簡直讓人無法忍受。而且今年的伏天可是豪華版“35天高配”,不得不說這是對肉體和精神的雙重折磨。

而想要在這種天氣里獲得徹底的解脫,估計也只有兩種選擇:要么就是在驕陽中,像電影《肖申克的救贖》那樣展開雙臂,盡情釋放自我;要么就是在空調房里一呆就是一整天,別跟我談什么人生和理想,冷氣才是最好的!但是除了擁有寒暑假的熊孩子可以這么奢侈,作為一個成年人此時應該考慮如何消暑?

很多人會因為天氣熱,不想做飯,又或是胃口不好,那么如何通過改變飲食達到消暑的效果呢?先來了解下我們的傳統民俗吧,看能不能澆滅你心頭的那把火。

大暑的民俗大致分為:吃涼、喝熱、養心。

吃涼性食物消暑

很多地方都流傳著一句諺語:“七月大暑吃仙草,活如神仙不會老。”

所謂“吃仙草”中的仙草,又名涼粉草、仙人草,是藥食兩用植物資源。莖葉曬干后可以做成燒仙草,外觀和口味均類似粵港澳地區流行的另一種小吃龜苓膏,是一種消暑的甜品。由于其具有神奇的消暑功效,所以被譽為“仙草”。

喝熱:鏌鏌就著羊肉湯

有營養學家對大暑吃羊肉進行過研究,認為羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天,人體內積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里,必然全身大汗淋漓。這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,有益健康。

養心:開心、安心、健心、寧心

大笑“開心”是夏天養生的良藥。“笑一笑,十年少”,不無道理。夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時若能笑口常開,就能改善情緒,從而協調人體各臟器的功能。

飲茶“安心”夏季天熱容易出汗,而中醫向來視汗為“心之液”,出汗過多易消耗心臟陰液。用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝,可以起到清心火、清熱解毒的作用,是非常簡單且實用的養心茶。

喝粥“健心”喝粥養生是大暑時節比較好的選擇,暑天喝粥不但可以生津止渴,清涼解暑,還能補養身體。荷葉薄荷粥:鮮荷葉1張,薄荷30克,粳米100克。將荷葉洗凈、切碎,薄荷洗凈,兩物加適量清水用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥,然后加冰糖,即可食用。

睡覺“寧心”夏天要有充足的睡眠,“熱天睡好覺,勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧靜。晚睡早起,可以順應自然界陽盛陰虛的變化。

然而夏季天氣炎熱睡眠質量普遍較差,如何才能在夏季擁有健康的好睡眠呢? 直接開空調是最簡單不過的了,人體最佳睡眠溫度為26℃~28℃,濕度50%～60%,可在睡覺之前先開空調調節好。聽說現在去蘇寧易購買空調上午買,下午送,晚上就能用上了。

蘇寧一直關注天氣變化,合理安排倉儲電器庫存,最大限度地消弭天氣變化給顧客帶來的影響。今年,河南蘇寧易購為防止在市場需求旺盛,特意提前聯合各大空調品牌,增大促銷力度。通過多方洽談,海爾、美的、格力空調等表示通力合作,升級服務,為消費者打造全方位的完美購物體驗。    

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