新華社天津6月19日電(記者周潤健)“晝晷已云極,宵漏自此長?！薄吨袊煳哪隁v》顯示,北京時(shí)間6月21日23時(shí)54分迎來“夏至”節(jié)氣。專家表示,夏至后不久,一年中最熱的時(shí)候?qū)㈦S即到來,值此時(shí)節(jié),公眾要清淡飲食,及時(shí)補(bǔ)水,注意戒躁戒怒,保持樂觀的情緒。

 中國天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹,夏至是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣。夏至這天,太陽幾乎直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天。夏至過后,太陽直射地面的位置逐漸向南移動(dòng),北半球白晝開始逐日減短。民間有“吃過夏至面,一天短一線”的說法。

 天文專家表示,夏至除了是晝夜變化的界限之外,還是盛夏的起點(diǎn),夏至過后不久,一年中最熱的時(shí)候就要到了。夏至后的第三個(gè)庚日,將進(jìn)入氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小的“三伏天”。

 天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒公眾,夏季氣候炎熱,人的脾胃功能差,食欲不振,多吃苦味的食物有助于恢復(fù)脾胃功能,如苦瓜、芹菜、蘆筍、苦蕎麥等。

 此外,夏季出汗多,體內(nèi)水分流失快,影響全身供血,造成頭痛、乏累,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,充分飲用涼開水、淡鹽水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。夏季炎熱,容易使人心煩氣躁,要注意調(diào)整情緒,保持神清氣和、心胸開闊、精神飽滿、心情豁朗,適當(dāng)休息和運(yùn)動(dòng),做到“心靜自然涼”。