夏至之后，天氣越來越熱，烈日炎炎，這個時期是中暑的高發期，而中暑的癥狀可重可輕，輕則頭暈目眩，重則意識模糊，甚至休克，那么當發生中暑之后，怎么樣能夠恢復的快呢?在平時生活中我們又應該如何預防中暑呢?下面一起來看看。

　　中暑了怎么恢復的快

　　1、將患者轉移到清涼處

　　當發生中暑的時候，首先要把中暑的患者挪到陰涼的地方，不要讓其繼續在陽光下曝曬，選擇一處通風的地方，并且解開患者衣服的扣子，讓患者雙腳抬高，增加腦部的血液供應。

　　2、給患者降溫

　　用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。 意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。

　　3、等患者清醒后補充水分

　　若此時患者還尚有意識，那么，就應該為患者補充含鹽分的水或者小蘇打水等等清涼飲料，但是需要注意的是，此時不能夠大量的補充水分，以免造成患者腹痛、嘔吐的等癥狀，還有不能夠飲用咖啡和酒精類飲料。

　　4、喝鹽水

　　由于大量出汗導致電解質紊亂而發生的中暑狀況，可以給病人喝適量鹽水，以補充身體流失的電解質，幫助身體電解質恢復平衡。另外中暑痙攣，也是因為身體鹽分流失導致的，喝鹽水也有很好的緩解作用。

　　5、服用藥物

　　在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的，所以沒有必要到醫院進行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，我們也可以根據情況的不同吃一些藥物進行治療。

　　一般情況下，如果出現了中暑的情況，我們可以在太陽穴的位置涂抹上風油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯。

　　如何預防中暑

　　1、及時補水，補充糖分效果更好

　　在高溫的室內或者是車子里，哪怕沒有運動，也會大量的流汗，并且體溫會上升，體內會流失大量的水分，引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分，同時補充糖分，效果更好。

　　2、多喝湯

　　人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

　　3、使用隔熱窗簾

　　隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利于隔離熱力和調節光線，提高冷房或暖房的效果，為節能環保出一份力。

　　4、居室通風

　　防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

　　5、多吃蔬菜水果

　　提供充足的維生素，尤其是維生素C需要量比標準高一倍，同時也應補充B族維生素。新鮮蔬菜及夏熟水果中，西紅柿、桃等維C含量極為豐富。

　　B族維生素在谷類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多。由于中暑病人血鉀濃度下降，故高溫作業者要注意補鉀。可食用含鉀高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、紅棗等。

　　6、飲溫茶

　　溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。

　　7、抗暑也要除濕

　　夏季出汗后，如果沒有馬上擦干，汗液會停留在體表造成阻塞，阻礙新的汗水從皮膚里排出，令人感覺更熱。因此，夏天不但要防暑，還要注重去濕，及時清洗體表汗液，不要吃過量冰涼食物，否則會影響腸胃的正常運作，讓體內的濕氣排不出去。

　　總結：夏季高溫，中暑的現象會頻頻發生，一旦發現中暑的情況，一定要記得上述文章內容中的辦法來治療，千萬不要盲目治療。在您沒有中暑的情況下，記得要做好防曬，并且注意補充體內水分，防止發生中暑，對身體造成傷害。（來源：三九養生堂）