大象新聞·河南新聞廣播記者 新迪

　　備受年輕人喜愛(ài)的奶茶近來(lái)刷屏網(wǎng)絡(luò)，加上臨近中秋佳節(jié)，不少朋友已經(jīng)喝到了代表關(guān)心的“秋天的第一杯奶茶”，吃上了美味的月餅。但臨床上，因?yàn)楹饶滩琛⒊栽嘛灦M(jìn)醫(yī)院的，就有人在。健康專家提醒：奶茶、月餅都屬于高糖、高熱量食物，食用時(shí)有講究。

　　網(wǎng)友吐槽：一杯奶茶下肚，徹夜未眠

　　一大早，家住鄭州的謝女士曬了條朋友圈，吐槽喝了一杯奶茶，竟然徹夜未眠。

　　究竟奶茶里有哪些成分？2017年，上海市消協(xié)對(duì)奶茶進(jìn)行了一次抽查，檢測(cè)結(jié)果顯示：27個(gè)奶茶店的51個(gè)奶茶品種中，都含有大量咖啡因。咖啡因含量平均高達(dá)270mg/L，最高達(dá)到了828mg/L。目前，國(guó)際公認(rèn)的咖啡因攝入量為每天不超過(guò)400mg/L。我們可以更直觀地對(duì)比一下：一杯中杯美式咖啡的咖啡因含量?jī)H為108mg，也就是說(shuō)，如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，相當(dāng)于喝了8杯咖啡。這就是很多人喝了一杯奶茶，心慌手抖，甚至是晚上失眠的原因，其實(shí)都是咖啡因在起作用。除了咖啡因，奶茶中還有“甜蜜的陷阱”——糖分。在27杯標(biāo)示正常甜度的奶茶樣品中，糖的平均含量為33g，最高一杯含量為62g，相當(dāng)于13塊方糖。

　　鄭州人民醫(yī)院鄭東院區(qū)營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師張文靜 左一

　　鄭州人民醫(yī)院鄭東院區(qū)營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師張文靜：“很多奶茶里面反式脂肪酸超標(biāo)的，會(huì)引發(fā)心血管疾病，會(huì)損害記憶力，誘發(fā)糖尿病。奶茶中富含糖，會(huì)讓你老的比較快，影響鈣的吸收，間接影響骨質(zhì)酥松。咖啡因會(huì)引起身體不良反應(yīng)，易怒、失眠。”

　　同時(shí)，張文靜提醒，“秋天的第一杯奶茶”不是你想喝就可以隨意喝的，不適合兒童、孕婦、心臟疾病患者這些特殊人群飲用的，對(duì)追求體重、保持好身材的人群也不適合飲用，更不建議經(jīng)常當(dāng)作飲品來(lái)喝。

　　河南省直第三人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師秦曉楠 左一

　　《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中建議，每天添加糖的攝入量應(yīng)不超過(guò)50g，最好控制在25g以下。因此高糖食品要限量。此外，臨近中秋，月餅作為舌尖“重頭戲”過(guò)節(jié)自然是必不可少的。河南省直第三人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師秦曉楠提醒月餅雖然好吃，但要注意量的控制。臨床上就有病人本身血糖控制挺好，準(zhǔn)備出院，突然血糖跳高，問(wèn)怎么回事，說(shuō)吃月餅了，其他主食沒(méi)有減量，血糖就飆上來(lái)了。月餅雖然好吃，高血壓、高血脂、高血糖的要注意。月餅屬于高能量、高糖、高脂的食物，要加以限制。一塊100克的月餅，能量占全天的20%的能量，一天月餅的量不超過(guò)100克，50克為宜。