新華社北京7月10日電（記者屈婷）高考落下帷幕，精神心理科專家提醒，針對(duì)高考結(jié)束后容易出現(xiàn)心理波動(dòng)的節(jié)點(diǎn)，家長(zhǎng)和考生應(yīng)重視心理調(diào)試，以良好心態(tài)面對(duì)。如果心理狀態(tài)持續(xù)不佳，應(yīng)主動(dòng)尋求專業(yè)人士的幫助。

　　“高考剛結(jié)束和公布錄取結(jié)果的時(shí)候，考生最易出現(xiàn)心理波動(dòng)。”國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、北京兒童醫(yī)院精神心理科的心理咨詢師閆瑞穎說(shuō)，常見心理問(wèn)題有放縱型、迷茫型、焦慮抑郁型等，對(duì)此家長(zhǎng)和考生要學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)。特別是今年新冠肺炎疫情造成長(zhǎng)時(shí)間的線上學(xué)習(xí)，加上高考時(shí)間延后等特殊情況，考生和家長(zhǎng)在長(zhǎng)期高壓釋放后，容易出現(xiàn)強(qiáng)烈的補(bǔ)償心理，放縱吃喝玩樂(lè)，甚至顛倒作息、沉迷電子游戲等，要特別注意掌握好“度”。

　　她建議，有幾天盡情放松的狀態(tài)是可以理解的，但不能無(wú)度，更不能整個(gè)暑假“狂歡到底”。“建議家長(zhǎng)和孩子一起制定假期規(guī)則和計(jì)劃，利用假期培養(yǎng)孩子時(shí)間規(guī)劃和自我管理、控制能力，為大學(xué)有序而獨(dú)立自主的生活做一些鋪墊，讓整個(gè)假期變得健康、輕松而有意義。”

　　考試成績(jī)公布后，一些考生會(huì)因?yàn)榻Y(jié)果不盡如人意而產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感，出現(xiàn)焦慮抑郁癥狀，甚至出現(xiàn)拒絕交流、自傷自殺等嚴(yán)重問(wèn)題。對(duì)此，閆瑞穎建議，遇到這種情況，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要打罵、責(zé)備孩子，要讓孩子知道無(wú)論成績(jī)?nèi)绾危职謰寢尪际呛⒆拥膱?jiān)強(qiáng)后盾。通過(guò)家長(zhǎng)的理解和溝通使得孩子逐步接受高考失利的事實(shí)，然后再根據(jù)考生的實(shí)際情況探討下一步的計(jì)劃。比如是否要進(jìn)行復(fù)讀，還是在報(bào)志愿的時(shí)候降低標(biāo)準(zhǔn)等。如果家長(zhǎng)努力過(guò)后，孩子情緒依然沒有好轉(zhuǎn)，要及時(shí)尋求相關(guān)專業(yè)人士的幫助。

　　對(duì)剛剛經(jīng)歷過(guò)高考的考生們，閆瑞穎也有一些建議：高考結(jié)束，就不要反復(fù)想高考成績(jī)的事情了，適度放松自己，如果覺得情緒不好，感到焦慮、抑郁，要學(xué)會(huì)主動(dòng)與人溝通，把自己的負(fù)面情緒表達(dá)出來(lái)，和父母、朋友多溝通，還可以聽一些舒心的音樂(lè)，和家人或者朋友一起出去旅行，或是利用假期學(xué)一些技能等。在填報(bào)志愿的時(shí)候，要實(shí)事求是，避免期望值過(guò)高，更不要有僥幸心理，多聽取老師和師哥師姐們的建議。另外對(duì)于喜歡的院校和專業(yè)盡量多做功課，多些了解。