婚姻中有7年之癢，職場里也存在著殘酷的35歲現象。

　　準備跳槽，可在各大公司的招聘啟事中，對“應聘者年齡”都有驚人相似的要求：35歲以下。這股風潮從互聯網企業刮起，又迅速蔓延至金融業、事業單位…大多數企業用這種直白的方式，表達出對充滿活力、精力旺盛的年輕人的青睞。

　　本想再拼拼，35歲的人或許會感慨身體機能和學習能力不如從前……這讓不少打拼多年的白領倍感壓力。

　　如何應對職場中35歲危機？

　　網友覺得，關鍵要找準自己的定位，專業技術過硬，就不懼怕危機。

　　與其恐慌不如好好磨練技能

　　“35歲”職場焦慮，是個較為普遍的現象。

　　隨著年齡增長，勞動者身體機能下降不可避免。同時，在信息時代，一方面知識、技能以及生產條件更新換代轉型升級速度加快，另一方面，“35歲”群體的學習能力也在不斷下降，這些均激化了市場實際用工需求與勞動者能力相對不足的矛盾，也是引發“35歲”職場焦慮的重要原因之一。

　　而緩解這一焦慮的根本路徑是推動終身學習，強化職業培訓。有學者認為，信息時代是個知識爆炸的時代，任何人不及時學習、更新知識，都有可能被淘汰，所以每一位勞動者都應有終身學習的意識。

　　同時，政府、工會、企業也應在職業學習和職業技能培養中發揮應有的作用。在這一點上，2018年5月頒布的《國務院關于推行終身職業技能培訓制度的意見》做出了及時且必要的制度安排。

　　而在推動終身學習的過程中，勞動領域的專業人士認為，應保障勞動者必要的休息休假時間，為其開展各項學習提供時間前提。毀掉一個員工的最好方式就是讓他忙到沒有時間學習，他認為落實和完善《勞動合同法》中規定的工時制度，對于解決“35歲”焦慮意義重大。

　　“其實對一些傳統行業來說，經驗豐富的中年人反而比較有優勢。如果有真本事，勞動者在跳槽和后續工作中表現優秀，用人單位自然也會給予對等待遇。”在一家建筑公司有著多年人力資源管理經驗的況女士建議，“35歲”群體應注重在職場上發揮自身優勢、積累人脈，與其恐慌，還不如好好磨練技能，主動出擊、以攻為守。

　　用發展眼光看“35歲現象”

　　暢通職業發展渠道

　　“35歲現象”表面上是個人職業發展的困境，從深層次來看，也和職場生態、社會輿論等外部環境分不開。

　　在充滿變化的時代，未雨綢繆不失為明智之舉。但除了個人端正心態、自覺加強學習外，也需要政府、社會、用人單位形成合力，為個人職業發展提供良好條件。要依據勞動法、勞動合同法等法律抓好落實，創造更為公平的就業機會，也要通過政策引導技能培訓制度化、規范法、長期化，開拓更多職業發展渠道。用人單位需在激勵和培訓機制上下功夫，幫助員工紓解職場焦慮。

　　用發展的眼光看問題，我們大可不必放大職業焦慮。早在2018年，國務院就印發了關于推行終身職業技能培訓制度的意見。面向未來，一整套人才培養機制必將為更多人實現人生出彩提供廣闊空間。

　　（王 鵬 北京市社會科學院助理研究員）

　　勇于走出“舒適區”

　　發展心理學認為，35歲屬于成年早期（20—40歲）的后段。在成年早期，個體開始承擔越來越多的社會角色，但人的生理機能卻從30歲左右的巔峰期開始下滑。生理上的變化疊加家庭和職場角色的轉變，趕上知識技能快速迭代，讓很多人在35歲左右出現職業焦慮，不難理解。

　　優勝劣汰向來是職場常態。突破職業發展的瓶頸，首先要調整好心態、補齊能力素質短板。現實中，不少人面對困難挑戰選擇逃避，完成工作抱著“差不多”心理，職業道路越走越窄。拓展職業發展空間，就應以久久為功的努力來強化專業素養，延伸能力的邊界；也應勇于走出“舒適區”，正視自身不足并有針對性地加以改進。

　　職場成功沒有捷徑可走，焦慮煩惱不如踏踏實實走好每一步。35歲前后正值人生大好年華，擺正心態、持續學習、用心付出，就不難突破職（許慶林 北京泰來獵頭咨詢事務所合伙人）

　　保持終身學習的姿態

　　身處信息化時代，知識、技能以及各類生產要素加速迭代，對個人能力提出了更高要求。不論是35歲左右的職員，還是初入職場的年輕人，都難免會遇到本領恐慌。牢固樹立終身學習的理念，才能適應不斷變化發展的職場要求。這一點，我在基層法院工作，深有體會。

　　當前，司法領域的改革持續深化，人民群眾對更好司法服務的期待與日俱增。在一線從事法律工作，不斷提升能力素質，才能適應司法實踐的要求。比如，在新領域新業態出現了一系列新型違法犯罪和民事糾紛案件，又如大數據、云計算、區塊鏈等信息化工具在司法環節的深度應用，等等。這些新現象、新問題，都在倒逼司法從業者構建匹配工作崗位需要的能力素質。

　　人的一生只充一次電的時代已經過去，只有成為一塊“高效蓄電池”，不間斷地充電，才能持續地釋放能量。終身學習不僅是突破職場危機的根本途徑，也是每個人應該培養的生活方式。

　　（劉永集  重慶市第三中級人民法院法官助理）

　　“35歲現象”赤裸裸的殘酷，你準備好了嗎？

　　30歲之前：如何打好基礎

　　第一件，找準一個可以為之奮斗5年、 10年甚至更久的目標。

　　這是一種最理想的狀態。因為一個清晰的目標，可以讓你的職業成長圍繞著一個點去積累經驗，而這種日積月累的經驗積累，也是你日后升職加薪的籌碼。雖然經驗并不一定與能力相關，但如果沒有經驗的積累，你的能力也基本沒有提升的可能。

　　Macolm Gladwell在他的著作《異類》中說：無論是最優秀的運動員，企業家，音樂家還是科學家，經調查，你都會發現他們至少都在付出了長達十年，每天不低于三小時的努力之后才嶄露頭角的。

　　如果你沒有遇到機會，不要抱怨，首先要反思：自己到底哪些方面準備不足？

　　根據我們的經驗，只有你在一個方向上堅持至少5年以上，你才有可能得到回報，而且這種回報會對你以后的職業發展產生一個相對長期的影響。同時，也正是這么長時間的積累，讓你的基礎非常扎實和牢固，你的腳步也會站得更穩。

　　第二件，就是學會做人,培養情商

　　會做人比會做事還要重要百倍。找到一個合適的職業目標，對于很多迷茫中的人來說可能并不是容易的事；但學會做人，則是你在任何公司、任何時候都可以修煉的一種職業素養。

　　在做人的修煉中，有四項要素，是能夠對你以后的職業發展起到致命性影響的：

　　1. 你的人際關系處理能力

　　這其中包括與你的上司的關系，以及與你的同事的關系。

　　2. 不斷學習的能力

　　時代變化太大, 幾年前的知識體系也許都已經無法在套用現在的社會上.

　　3. 樹立職業化精神

　　做好本職工作，認真對待。

　　4. 要有強大的內心

　　我所遇到的很多人，其實內心里都很脆弱，無法經受漫長人生道路上所降臨的各種苦難。要知道，每個人的成長都不是一帆風順。即便是耶穌，又何嘗不會遭受苦難的洗禮?

　　30歲之后：如何實現質的突破？

　　要想讓你35歲以后的職業生涯實現比較大的發展，你應該從30歲開始，好好利用5年時間，著手準備以下3件至關重要的事情：

　　第一，知識結構問題。

　　要脫離具體的操作層面的問題，把你看待問題的眼光放得更高一些，更遠一些，成為一個具有“遠見卓識”而不是“鼠目寸光”的人。

　　你要向這個行業里最優秀的人看齊，并以他們為目標，作為自己修煉成長的榜樣，一步一步彌補與優秀之間的差距。這個時候，在職學習、進修等等都需要提上日程，學會用新的知識充實自己的頭腦。

　　第二，就是樹立自己在行業內的影響力。

　　你要想成為優秀的職場人士，也必須向那些最優秀的人看齊，樹立在這個行業內的影響力，用你的思想去影響別人。

　　第三：找一家成長中的公司，伴隨其成長

　　除非必要，選擇好的平臺后盡量少換行業，少換公司。任何一家企業都是重點培養有忠誠企業的職工。

　　綜合：人民日報、網友評論、工人日報、沒事看書