婚姻中有7年之癢，職場里也存在著殘酷的35歲現(xiàn)象。

　　準(zhǔn)備跳槽，可在各大公司的招聘啟事中，對“應(yīng)聘者年齡”都有驚人相似的要求：35歲以下。這股風(fēng)潮從互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)刮起，又迅速蔓延至金融業(yè)、事業(yè)單位…大多數(shù)企業(yè)用這種直白的方式，表達(dá)出對充滿活力、精力旺盛的年輕人的青睞。

　　本想再拼拼，35歲的人或許會感慨身體機能和學(xué)習(xí)能力不如從前……這讓不少打拼多年的白領(lǐng)倍感壓力。

　　如何應(yīng)對職場中35歲危機？

　　網(wǎng)友覺得，關(guān)鍵要找準(zhǔn)自己的定位，專業(yè)技術(shù)過硬，就不懼怕危機。

　　與其恐慌不如好好磨練技能

　　“35歲”職場焦慮，是個較為普遍的現(xiàn)象。

　　隨著年齡增長，勞動者身體機能下降不可避免。同時，在信息時代，一方面知識、技能以及生產(chǎn)條件更新?lián)Q代轉(zhuǎn)型升級速度加快，另一方面，“35歲”群體的學(xué)習(xí)能力也在不斷下降，這些均激化了市場實際用工需求與勞動者能力相對不足的矛盾，也是引發(fā)“35歲”職場焦慮的重要原因之一。

　　而緩解這一焦慮的根本路徑是推動終身學(xué)習(xí)，強化職業(yè)培訓(xùn)。有學(xué)者認(rèn)為，信息時代是個知識爆炸的時代，任何人不及時學(xué)習(xí)、更新知識，都有可能被淘汰，所以每一位勞動者都應(yīng)有終身學(xué)習(xí)的意識。

　　同時，政府、工會、企業(yè)也應(yīng)在職業(yè)學(xué)習(xí)和職業(yè)技能培養(yǎng)中發(fā)揮應(yīng)有的作用。在這一點上，2018年5月頒布的《國務(wù)院關(guān)于推行終身職業(yè)技能培訓(xùn)制度的意見》做出了及時且必要的制度安排。

　　而在推動終身學(xué)習(xí)的過程中，勞動領(lǐng)域的專業(yè)人士認(rèn)為，應(yīng)保障勞動者必要的休息休假時間，為其開展各項學(xué)習(xí)提供時間前提。毀掉一個員工的最好方式就是讓他忙到?jīng)]有時間學(xué)習(xí)，他認(rèn)為落實和完善《勞動合同法》中規(guī)定的工時制度，對于解決“35歲”焦慮意義重大。

　　“其實對一些傳統(tǒng)行業(yè)來說，經(jīng)驗豐富的中年人反而比較有優(yōu)勢。如果有真本事，勞動者在跳槽和后續(xù)工作中表現(xiàn)優(yōu)秀，用人單位自然也會給予對等待遇。”在一家建筑公司有著多年人力資源管理經(jīng)驗的況女士建議，“35歲”群體應(yīng)注重在職場上發(fā)揮自身優(yōu)勢、積累人脈，與其恐慌，還不如好好磨練技能，主動出擊、以攻為守。

　　用發(fā)展眼光看“35歲現(xiàn)象”

　　暢通職業(yè)發(fā)展渠道

　　“35歲現(xiàn)象”表面上是個人職業(yè)發(fā)展的困境，從深層次來看，也和職場生態(tài)、社會輿論等外部環(huán)境分不開。

　　在充滿變化的時代，未雨綢繆不失為明智之舉。但除了個人端正心態(tài)、自覺加強學(xué)習(xí)外，也需要政府、社會、用人單位形成合力，為個人職業(yè)發(fā)展提供良好條件。要依據(jù)勞動法、勞動合同法等法律抓好落實，創(chuàng)造更為公平的就業(yè)機會，也要通過政策引導(dǎo)技能培訓(xùn)制度化、規(guī)范法、長期化，開拓更多職業(yè)發(fā)展渠道。用人單位需在激勵和培訓(xùn)機制上下功夫，幫助員工紓解職場焦慮。

　　用發(fā)展的眼光看問題，我們大可不必放大職業(yè)焦慮。早在2018年，國務(wù)院就印發(fā)了關(guān)于推行終身職業(yè)技能培訓(xùn)制度的意見。面向未來，一整套人才培養(yǎng)機制必將為更多人實現(xiàn)人生出彩提供廣闊空間。

　　（王 鵬 北京市社會科學(xué)院助理研究員）

　　勇于走出“舒適區(qū)”

　　發(fā)展心理學(xué)認(rèn)為，35歲屬于成年早期（20—40歲）的后段。在成年早期，個體開始承擔(dān)越來越多的社會角色，但人的生理機能卻從30歲左右的巔峰期開始下滑。生理上的變化疊加家庭和職場角色的轉(zhuǎn)變，趕上知識技能快速迭代，讓很多人在35歲左右出現(xiàn)職業(yè)焦慮，不難理解。

　　優(yōu)勝劣汰向來是職場常態(tài)。突破職業(yè)發(fā)展的瓶頸，首先要調(diào)整好心態(tài)、補齊能力素質(zhì)短板。現(xiàn)實中，不少人面對困難挑戰(zhàn)選擇逃避，完成工作抱著“差不多”心理，職業(yè)道路越走越窄。拓展職業(yè)發(fā)展空間，就應(yīng)以久久為功的努力來強化專業(yè)素養(yǎng)，延伸能力的邊界；也應(yīng)勇于走出“舒適區(qū)”，正視自身不足并有針對性地加以改進。

　　職場成功沒有捷徑可走，焦慮煩惱不如踏踏實實走好每一步。35歲前后正值人生大好年華，擺正心態(tài)、持續(xù)學(xué)習(xí)、用心付出，就不難突破職（許慶林 北京泰來獵頭咨詢事務(wù)所合伙人）

　　保持終身學(xué)習(xí)的姿態(tài)

　　身處信息化時代，知識、技能以及各類生產(chǎn)要素加速迭代，對個人能力提出了更高要求。不論是35歲左右的職員，還是初入職場的年輕人，都難免會遇到本領(lǐng)恐慌。牢固樹立終身學(xué)習(xí)的理念，才能適應(yīng)不斷變化發(fā)展的職場要求。這一點，我在基層法院工作，深有體會。

　　當(dāng)前，司法領(lǐng)域的改革持續(xù)深化，人民群眾對更好司法服務(wù)的期待與日俱增。在一線從事法律工作，不斷提升能力素質(zhì)，才能適應(yīng)司法實踐的要求。比如，在新領(lǐng)域新業(yè)態(tài)出現(xiàn)了一系列新型違法犯罪和民事糾紛案件，又如大數(shù)據(jù)、云計算、區(qū)塊鏈等信息化工具在司法環(huán)節(jié)的深度應(yīng)用，等等。這些新現(xiàn)象、新問題，都在倒逼司法從業(yè)者構(gòu)建匹配工作崗位需要的能力素質(zhì)。

　　人的一生只充一次電的時代已經(jīng)過去，只有成為一塊“高效蓄電池”，不間斷地充電，才能持續(xù)地釋放能量。終身學(xué)習(xí)不僅是突破職場危機的根本途徑，也是每個人應(yīng)該培養(yǎng)的生活方式。

　　（劉永集  重慶市第三中級人民法院法官助理）

　　“35歲現(xiàn)象”赤裸裸的殘酷，你準(zhǔn)備好了嗎？

　　30歲之前：如何打好基礎(chǔ)

　　第一件，找準(zhǔn)一個可以為之奮斗5年、 10年甚至更久的目標(biāo)。

　　這是一種最理想的狀態(tài)。因為一個清晰的目標(biāo)，可以讓你的職業(yè)成長圍繞著一個點去積累經(jīng)驗，而這種日積月累的經(jīng)驗積累，也是你日后升職加薪的籌碼。雖然經(jīng)驗并不一定與能力相關(guān)，但如果沒有經(jīng)驗的積累，你的能力也基本沒有提升的可能。

　　Macolm Gladwell在他的著作《異類》中說：無論是最優(yōu)秀的運動員，企業(yè)家，音樂家還是科學(xué)家，經(jīng)調(diào)查，你都會發(fā)現(xiàn)他們至少都在付出了長達(dá)十年，每天不低于三小時的努力之后才嶄露頭角的。

　　如果你沒有遇到機會，不要抱怨，首先要反思：自己到底哪些方面準(zhǔn)備不足？

　　根據(jù)我們的經(jīng)驗，只有你在一個方向上堅持至少5年以上，你才有可能得到回報，而且這種回報會對你以后的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生一個相對長期的影響。同時，也正是這么長時間的積累，讓你的基礎(chǔ)非常扎實和牢固，你的腳步也會站得更穩(wěn)。

　　第二件，就是學(xué)會做人,培養(yǎng)情商

　　會做人比會做事還要重要百倍。找到一個合適的職業(yè)目標(biāo)，對于很多迷茫中的人來說可能并不是容易的事；但學(xué)會做人，則是你在任何公司、任何時候都可以修煉的一種職業(yè)素養(yǎng)。

　　在做人的修煉中，有四項要素，是能夠?qū)δ阋院蟮穆殬I(yè)發(fā)展起到致命性影響的：

　　1. 你的人際關(guān)系處理能力

　　這其中包括與你的上司的關(guān)系，以及與你的同事的關(guān)系。

　　2. 不斷學(xué)習(xí)的能力

　　時代變化太大, 幾年前的知識體系也許都已經(jīng)無法在套用現(xiàn)在的社會上.

　　3. 樹立職業(yè)化精神

　　做好本職工作，認(rèn)真對待。

　　4. 要有強大的內(nèi)心

　　我所遇到的很多人，其實內(nèi)心里都很脆弱，無法經(jīng)受漫長人生道路上所降臨的各種苦難。要知道，每個人的成長都不是一帆風(fēng)順。即便是耶穌，又何嘗不會遭受苦難的洗禮?

　　30歲之后：如何實現(xiàn)質(zhì)的突破？

　　要想讓你35歲以后的職業(yè)生涯實現(xiàn)比較大的發(fā)展，你應(yīng)該從30歲開始，好好利用5年時間，著手準(zhǔn)備以下3件至關(guān)重要的事情：

　　第一，知識結(jié)構(gòu)問題。

　　要脫離具體的操作層面的問題，把你看待問題的眼光放得更高一些，更遠(yuǎn)一些，成為一個具有“遠(yuǎn)見卓識”而不是“鼠目寸光”的人。

　　你要向這個行業(yè)里最優(yōu)秀的人看齊，并以他們?yōu)槟繕?biāo)，作為自己修煉成長的榜樣，一步一步彌補與優(yōu)秀之間的差距。這個時候，在職學(xué)習(xí)、進修等等都需要提上日程，學(xué)會用新的知識充實自己的頭腦。

　　第二，就是樹立自己在行業(yè)內(nèi)的影響力。

　　你要想成為優(yōu)秀的職場人士，也必須向那些最優(yōu)秀的人看齊，樹立在這個行業(yè)內(nèi)的影響力，用你的思想去影響別人。

　　第三：找一家成長中的公司，伴隨其成長

　　除非必要，選擇好的平臺后盡量少換行業(yè)，少換公司。任何一家企業(yè)都是重點培養(yǎng)有忠誠企業(yè)的職工。

　　綜合：人民日報、網(wǎng)友評論、工人日報、沒事看書