生活需要儀式感
尤其是在寒風(fēng)凜冽的冬季夜晚
于是，很多人默默地祭出了泡腳桶
甚至有人不吝發(fā)揮想象力
把泡腳桶玩成了“火鍋”
什么花椒、生姜、枸杞等紛紛往里倒
仿佛只要在熱湯里泡一泡
雙jiǒ都能泡“入味兒”，更補(bǔ)~
泡腳時(shí)，“加點(diǎn)料”就一定能更養(yǎng)生嗎？
加“料”泡腳，真能渾身舒暢？
小心泡出毛病！
上網(wǎng)一搜，各種加料的足浴產(chǎn)品款式多樣、成分豐富，功能也五花八門，甚至有些聲稱含有天然紅花、沉香、檀香等多種名貴藥材，具有清熱祛風(fēng)、養(yǎng)心安神，幫助治療神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等功效。
看上去很吸引人，很神奇的樣子！這不就有人按捺不住試了試，只是這結(jié)果有點(diǎn)出人意料——
結(jié)果遭到了網(wǎng)友無情的嘲笑——
從這位微博網(wǎng)友自述“養(yǎng)（癢）到抓心撓肝”的表現(xiàn)來看，妥妥是過敏了……
泡腳“加料”加出問題的并非個(gè)例，還有網(wǎng)友直接曬了檢查報(bào)告——
哦吼，jiǒ都泡成“紅燒”的了，更別提什么治療神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)的功效了……
熱水泡腳既舒服又養(yǎng)生，這個(gè)大家都知道，醫(yī)生介紹：
泡腳的時(shí)候，局部溫度增加，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張，有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血流量也會(huì)增加。
并且，當(dāng)人手和腳的溫度高出臥室室溫時(shí)，身體的溫度調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)將熱量由身體中心向四肢等邊緣部分轉(zhuǎn)移，并通過手、腳血管的舒張將熱量向周圍散發(fā)，入睡將更快、更容易。
所以說，熱水泡腳養(yǎng)生的奧秘就在一個(gè)“熱”字上，不一定非得要加料才好。醫(yī)生提醒：
對(duì)于身體健康的人，如果想要泡腳養(yǎng)生，最好不要在泡腳水中隨便加?xùn)|西。
能堅(jiān)持常年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，不用非得加各種中藥，如不適合自身身體的狀況，反而會(huì)適得其反。
如果針對(duì)一些疾病進(jìn)行泡腳，最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師，請(qǐng)中醫(yī)師調(diào)配好藥方，這樣會(huì)更有針對(duì)性。
最單純的就是最好的，泡腳就泡腳，別尋思著自己亂加料，小心好好的jiǒ變成“鹵豬蹄”！
更重要的是，除了別亂加料，也要認(rèn)清自己能不能熱水泡腳，小心腳就“廢”了……
對(duì)于這4類人，熱水不是享受，而是災(zāi)難
據(jù)廣州日?qǐng)?bào)報(bào)道——有8年糖尿病病史的李先生就因?yàn)榇罄涮煊弥兴幣菽_，雙足差點(diǎn)被“廢”了……
最近氣溫驟降，李先生自己買了點(diǎn)中藥，在家備了一盆熱辣辣的“藥湯”泡腳。不料第二天早上發(fā)現(xiàn)兩只腳的腳趾、腳踝出現(xiàn)了很多水皰。以為是頭晚水溫太燙所致，心大的李先生自己拿針將水皰挑破了，還拿“中草藥”外敷了一陣兒。
此后，一發(fā)不可收拾：李先生的雙腳多處逐漸出現(xiàn)皮膚潰爛發(fā)黑，有的地方趾骨都露出來了，意識(shí)到不對(duì)勁的李先生才前往南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科求醫(yī)。所幸，經(jīng)過醫(yī)生努力，最終保住了雙足。
當(dāng)患有某些疾病，或者處于某種狀態(tài)時(shí)，是不太適合用熱水泡腳的。
01、血栓患者
對(duì)靜脈曲張和靜脈血栓這樣腿部血液回流不暢的患者來說，熱水泡腳可以說有百害而無一利。
熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，更多動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢；然而，靜脈的回流能力并不會(huì)因此增加。于是，本來就回流不暢或阻塞的靜脈病患者，熱水泡腳會(huì)加重血液淤積。
此外，熱水泡腳還可能導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點(diǎn)。時(shí)間久了，就會(huì)形成色素沉著，小腿顏色變黑。
如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會(huì)更嚴(yán)重。
02、糖尿病足可能面臨截肢
糖尿病足患者，常常表現(xiàn)為腿足冰涼、怕冷。他們?cè)谟脽崴菽_時(shí)，由于對(duì)水溫的感覺不靈敏，反饋機(jī)制失靈，往往會(huì)不斷地加熱水，甚至被燙傷了，也渾然不知，可能導(dǎo)致燙傷、傷口感染等后果，嚴(yán)重者甚至可能截肢。
03、動(dòng)脈閉塞缺血患者雪上加霜
下肢動(dòng)脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血，但熱水泡腳并不能擴(kuò)張閉塞的血管。相反地，由于局部溫度的升高，會(huì)增加組織的耗氧量，加重缺血，讓病情更加雪上加霜。
血栓患者和下肢動(dòng)脈閉塞患者不建議用熱水泡腳，以免加重病情。
糖尿病足患者泡腳要格外注意水溫，可請(qǐng)家人幫忙調(diào)試水溫，以防燙傷。
04、其他
其他如孕婦、經(jīng)期女性等處于特殊階段的人群亦不適合泡腳。
前面說了那么多，那泡腳還有哪些注意事項(xiàng)呢？
熱水泡腳的3點(diǎn)注意事項(xiàng)
足部是人體的“第二心臟”，寒冷的冬天里泡一泡，不僅能從足尖暖到心臟，還能舒緩腦部放松身體，讓你睡得更好更香。
好處多，自然里面學(xué)問也就多了……
泡腳最好用木桶
泡腳時(shí)，最好選用高一點(diǎn)的桶，比如木桶。木桶的保溫效果亦是比較好的。
但木桶的缺點(diǎn)就是太沉太貴，使用有些不方便。可以考慮到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水；或者選擇高一點(diǎn)、深一點(diǎn)的電動(dòng)泡腳盆。
泡腳水溫、時(shí)間有講究
很多人喜歡用熱水燙腳，殊不知，過熱的水是有燙傷的風(fēng)險(xiǎn)的！
過熱的水不僅會(huì)燙傷人，還會(huì)傷害皮膚屏障，加重皮膚干燥。
建議大家將水溫控制在39-40℃，時(shí)間以10-15分鐘為宜，以泡到微微出汗為宜。
泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。可考慮一邊泡腳，一邊攝入溫水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排出體外。
關(guān)注泡腳后出現(xiàn)的身體不適狀況
泡腳時(shí)間一長(zhǎng)，有人可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，這是由于過高水溫使雙腳血管過度擴(kuò)張，人體的血液更多地流向下肢，導(dǎo)致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。
出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的人。出現(xiàn)這種情況，可適當(dāng)減少泡腳時(shí)間；同時(shí)可多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，從根本上改變?nèi)毖臓顩r。
#今日互動(dòng)#
你有泡腳的習(xí)慣嗎？
平時(shí)會(huì)加哪些料呢？
文章來源：人衛(wèi)健康、丁香醫(yī)生、邵逸夫醫(yī)院、海南日?qǐng)?bào)、廣州日?qǐng)?bào)等綜合
