今天（12日）白天，京廣線以西陰天，其中焦作、濟源、三門峽、洛陽、南陽五地區和安陽、新鄉、鄭州、平頂山四地區西部部分地區有小雨或零星小雨；其它地區多云。

　　今天傍晚到夜里，全省陰天，大部分地區有小雨或零星小雨。

　　全省偏南風2到3級，下午到夜里自西向東轉西北風5級左右，中西部陣風7級。

　　最高溫度：西部15到17度；東南部21到23度；其它地區19到21度。

　　最低溫度：西部山區3到5度；南部11到13度；其它地區9到11度。

　　明天到14日，全省多云到晴天。

　　受較強冷空氣影響，明天白天，全省西北風5級左右，中西部陣風7級；明天最高氣溫較前期下降4到6度；14日早晨，最低氣溫較前期下降5到8度，北中部部分地區將出現初霜凍、局地寒潮天氣。

　　鄭州市：

　　今天白天，多云，傍晚到夜里，陰天有小雨。偏西風2到3夜里轉西北風4到5級，陣風6到7級。最高溫度：21到22度；最低溫度：11到12度。

　　所以你今天早上看到的天空是這樣的！

　　但是，敲黑板啦！請注意：明天大降溫！

　　以鄭州為例，今明兩天最高溫差為7度！！！

　　所以明天出門前，千萬記得穿厚一點！

　　除此之外，冬季因為寒冷，室內外溫差大，特別容易生病，多吃一些可以增強免疫力的食物才能有效地防止疾病的入侵，保持身體健康。那么，此時不妨多吃些“紅色食物”。

　　氣溫突降，身體難免會感冒發燒，小編在這兒推薦幾個治療感冒的食療方給大家。

　　1、蔥白粥：流清涕、鼻塞

　　將大米煮熟后，放入切好的一根蔥段，熬煮10分鐘即可。大蔥具有抗菌消炎的作用，可以發汗驅寒。熱粥也有利于驅寒氣，輔助發汗，還能養護胃腸，幫助消化。蔥白粥可以每天分兩次食用，糖尿病人群食用時要注意搭配新鮮蔬菜或粗糧，以免血糖升高。

　　2、西芹炒百合：咽痛

　　準備西芹和新鮮的百合適量、植物油和鹽適量。將鮮百合洗凈剝瓣，西芹洗凈切片，二者焯水后備用。炒鍋置火上，倒入油至油溫合適，放入百合和西芹翻炒，臨出鍋時放入鹽調味。

　　由于西芹中含有較多的維生素C，能參與產生對抗感冒病毒的抗體，縮短病程。而百合有利于減輕炎癥反應，可潤肺和緩解咽痛的癥狀。

　　3、生姜水：咳嗽

　　將一兩左右的生姜切碎搗成泥汁，沖入250ml左右的開水，放涼后飲用。注意姜要用新鮮的姜，而不是干姜。

　　鮮姜具有溫中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物還能夠促進血液循環，達到發汗解熱的作用，因此可以總體上緩解感冒的癥狀，幫助機體早日恢復。

　　4、白蘿卜湯：緩解頭痛

　　把白蘿卜洗干凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。感冒加重后，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等癥狀加重，有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等癥狀，此時的身體正與病菌“作斗爭”，極容易產生內熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝點白蘿卜湯是最管用的。

　　5、胡蘿卜紅棗湯：預防風寒

　　先把紅棗洗凈用溫水浸泡一段時間。再加適量清水，用小火將胡蘿卜和紅棗煮熟，加冰糖調味即可。

　　胡蘿卜富含類胡蘿卜素，能幫助人體抵抗外來的致病因子，起到預防疾病的作用。多喝湯湯水水也有助于身體排毒。

　　最后需要提醒一下大家，食物固然有助于緩解不適癥狀，輕的感冒也的確可以通過食療來改善，但重的感冒肯定需要吃藥來達到治療的作用，尤其是老年人、小孩、孕婦或者有基礎病的特殊人群，建議要及時去看病。

　　綜合自中國天氣網  99健康網 新浪微博等