立秋，是二十四節氣中的第13個節氣。今天的22時2分，就是立秋節氣。

立秋，意味炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。

降溫？暑去涼來？沒有那么快!

氣象學上，人們將連續5天日均氣溫在22℃以下作為秋天開始的標志，以這樣的標準來看，我國很少有地區能在立秋這天真正進入秋季。

“立秋”非“入秋”目前還處于炎夏“中伏”本周日（11日）將入“末伏”氣溫方面也沒有表現出“季節更替”的意思。

今天白天，河南全省多云，有分散性陣雨、雷陣雨，東北風3級左右。

最低溫度：西部山區20到22度；其它地區24到26度。最高溫度：東部、南部33到35度；其它地區30到32度。

9日，全省多云間陰天，大部分地區有陣雨、雷陣雨，其中西部、北部有中到大雨，局地伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣。

10日，北部陰天間多云，部分地區有陣雨、雷陣雨，局部有中雨或大雨，并伴有短時強降水等強對流天氣；其它地區多云。  

立秋習俗

貼秋膘

民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時體重對比。因為人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

曬秋

曬秋是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山區。如今在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典”，篁嶺曬秋被稱為“最美中國符號”之一，每年吸引數十萬人前去賞秋拍攝。

啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。

立秋養生

從中醫角度來說，立秋至秋分這段日子被稱為“長夏”。“長夏應脾而變化”，中醫認為濕為陰邪，好傷人陽氣，尤其是脾陽，易導致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等，因此，這個時節的養生保健要格外注意。

立秋后，不要著涼，多曬太陽，適當運動，規律作息，不要熬夜。日常飲食中，少吃生冷、辛辣、油膩之物，宜多食梨子、銀耳、百合、葡萄、石榴、芒果等，可滋陰潤燥，養肺健脾，護肝生津。如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，還可增加一些利水滲濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

我國地域遼闊，各地氣候有差別，大部分地區暑氣難消，注意提防“秋老虎”。

綜合：中國氣象局微博、人民網、河南氣象等