“天天加班”陷入拖延癥不能自拔

  醫生說拖延癥不是病而是……

 武漢晚報訊(記者毛茵)本月底要完成20萬字書稿,可45歲的吳先生天天加班加點,效率卻越來越低,陷入拖延癥不能自拔。6月19日,武漢市精神衛生中心心理科主任李聞天卻要求他:放下!三天不做,看看會怎樣?

 吳先生規定自己不能在夜晚12點前睡覺,一天一定要完成5000字。結果熬夜成了一種習慣,白天煩躁晚上失眠,形成惡性循環。吳先生不明白一向自制力很強的他怎么會變得如此拖延?

 李聞天博士分析,所謂自制力,其實在很大程度上只是取決于當事人的內心動力夠不夠強大而已。所以吳先生真正遇到的問題,是“那件事”在他內心深處是否根本就不想做,根本就不想完成,僅僅是把熬夜當作形式,把12點前睡覺變成一種“罪惡”。

 白天忙成狗,將近深夜才有了屬于自己的生活,報復性熬夜,補償白天被壓抑的需求。還有人晚上熬夜工作,是對白天碌碌無為的補救,來自于內心的慚愧。

 李聞天認為,我們跟所謂自律的人之間真正的差距不在于自制力的高低,而在于我們內心真實欲望的高低。先遵從自己的內心,去找到自己真正想要的生活,找到自己的內驅動力。從某種意義上說,拖延癥本身就不是個病,也不是時間管理的問題,而是精力管理的問題。