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霧霾天就別出去運動了想鍛煉不妨去這些地方

2018年12月03日07:22  來源:大河網-河南商報

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  受霧霾影響,不少人選擇到健身房鍛煉

  河南商報首席記者 楊東華/攝

  河南商報記者 劉開銀

  天氣漸冷,霧霾漸重,于是生活不得不向“貓冬”妥協。但即便是十面“霾”伏,仍有一群熱愛運動的人沒有停下來,他們通過不同的健身方式來繼續鍛煉,用激情和汗水驅走壞天氣帶來的苦悶。

  方法1

  體驗項目:動感單車

  天氣:PM2.5 239 重度污染

  每周的動感單車課,對王女士來講都是期待已久的。室外十面“霾”伏,伸手不見五指,室內溫暖如春,空氣清新。在熟悉的教練指導下,配著動感的音樂,騎行一堂課,那種汗流浹背的感覺,仿佛流走了多余的贅肉。

  蘇鑫在健身俱樂部做動感單車教練。他介紹:“天一冷,霧霾加重,來健身房健身的顧客明顯增多。你看一下,夏天CBD那些騎行和暴走的人,這些天明顯少多了,畢竟霧霾天對鍛煉者身體損害比較大。”

  據了解,動感單車騎行有助于增強體內腎上腺素水平,提高身體的免疫力,長期堅持騎自行車可增強心血管功能,提高人體新陳代謝和免疫力,起到健身防癌的作用。霧霾天到健身房選擇動感單車是一個不錯的選擇。

  方法2

  體驗項目:游泳

  天氣:PM2.5 176 中度污染

  今年36歲的張悅白天是東區一家教育培訓機構的負責人,滿腦袋都是業績和課程,只有在下班后,才能在泳池中享受一下自己的私人時間,“無論多忙,只要能抽出時間,我都會到這里游上半個多小時,越來越嚴重的霧霾把大家都‘鎖’在室內,想要運動的話,游泳是首選。”

  據駐場教練介紹:“游泳本身就非常鍛煉心肺功能,能更好地對抗空氣污染。一個經常游泳的人,肺活量要比一般人大至少1000毫升,在安靜狀態下,每分鐘呼吸次數少8次,從而減少有害氣體進入肺部。”

  方法3

  體驗項目:五人制足球

  天氣:PM2.5 149 中度污染

  作為一家美發機構的老板兼“大工”,只有在球場上,阿成才能在奔跑的過程中感受到難以言表的愉悅感,驅走一周的繁忙帶來的疲憊。一場非正式的五人制足球賽,常常給阿成帶來別樣的運動體驗。

  “我們都有工作,平時忙得不亦樂乎,每周一次的踢球對大家來講不僅僅是鍛煉身體,還承載著聚會的功能。無論什么天氣,我們都希望能堅持下去。當然,實在受不了,戴一個運動口罩減輕一些污染,也是個防范措施。”阿成說。

文章關鍵詞:霧霾 動感單車 五人制足球 PM2.5 大工 教練 貓冬 十面 到健身房 免疫力 責編:徐寧寧
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