原標題：你可能每天都在謀殺你的脊柱，這些動作別再做了

　　澎湃新聞記者 屠俊

　　大部分白領的脊柱比他們的實際年齡要老10~15歲，你相信嗎？

　　這正是最近一項最新調查顯示的數據，那么，生活中到底是什么，對我們的脊柱造成如此強大的殺傷力？

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　　復旦大學附屬華山醫院骨科主任姜建元教授指出，現在有越來越多的人，因為長時間使用手機而引發頸部和背部疼痛，出現椎間盤問題，而且患者的年齡正向著年輕化的趨勢發展。

　　實驗證明，當人低頭玩手機時，脊柱就要承受很大的拉力來保證頭部平衡，當頭低至60度的時候，頸椎就要承受多達30公斤的重量，相當肩膀上坐著一個七歲孩子。

　　如果你出現了頸椎酸痛、腰部肌肉疼痛，甚至是手指發麻以及頭暈的狀況。那就要格外小心啦，因為“手機病”已經盯上你了！除了低頭一族的脊柱岌岌可危，還有一些看似令人愜意的動作，其實都傷脊柱。

　　1。喜歡睡幾萬元高級舒適的床墊。尤其是那種軟軟的、讓躺著的人深陷進去、有種被“湯勺抱”錯覺的美好床墊，會改變腰椎原有的穩定結構，導致脊椎變形；

　　2。不自覺地二郎腿翹起來，會讓你的脊椎側彎；

　　3。老老重的名牌手袋優雅地挽在手上，會慢慢地改變你頸椎的彎曲度；

　　4。美劇、韓劇一集集躺在沙發上連著看，此時最累的除了眼睛，就是你的脊椎，遠遠超過站著時的壓力；

　　5。高跟鞋蹬著久站；

　　6。手墊在臉頰下面像豌豆公主一樣睡覺，導致頸椎側彎，生理曲度改變。

　　那么如何預防脊椎病呢？專家指出，適時休息，過度的勞累會加速頸椎病，適當增加休息和活動的時間，有利于增強全身的血液循環，消除局部的肌肉疲勞，預防和緩解頸椎病的勞損。選擇正確姿勢，長時間坐在電腦桌前伏案工作，一定要注意坐姿，養成良好的坐姿，能有效避免頸椎病的發病率。

　　改變不良生活習慣，患頸椎病的患者都知道，頸椎的再次傷害就是雪上加霜，所以在平時生活中要注意頸椎再次受到傷害。不良的睡眠習慣和落枕也會加重病情，平時注意頸椎的保暖，不要讓頸椎受涼，溫度忽高忽低也會加重頸椎病。

　　脊柱是我們身體的“頂梁柱”，支撐著我們生活的坐、臥、跑、跳等各種姿勢與活動，一旦脊柱變得脆弱不堪，房屋很容易造成坍塌，因此，也被稱之為人的第二生命線。

　　隨著社會的不斷發展和老齡化的加劇，頸椎病、骨質疏松、腰椎間盤突出等脊柱領域疾病的發病率越來越高，且呈年輕化趨勢。有數據顯示，我國中老年人群中97%患有脊椎疾病，這一“隱形殺手”的發病率甚至高于我們熟知的高血壓、糖尿病等慢性病。

　　疾病發展到后期時可能需要進行脊柱手術治療，但脊柱結構復雜，是人體血管和神經最密集的部位之一，毗鄰重要的神經、血管組織，且脊柱發育變異，畸形且退變常見，因此安全性和精準性一直是脊柱外科手術臨床醫生和患者最為關注的問題。

　　姜建元教授強調：“高清、實時、高精準的脊柱導航系統能夠有效改善患者的臨床結果，O型臂脊柱導航系統O-arm O2通過在術中實時提供超清且完整的三維影像，可增加置釘的準確性、減少并發癥，縮短住院時間，幫助患者及早恢復日常生活，使脊柱手術開始邁入精準高效新時代。”

　　姜建元教授指出，脊柱導航手術中，病人影像相當于地圖，導航系統相當于衛星，術中高清、完整、實時的三維影像導航信息是幫助醫生準確規劃和及時更新手術方案、高效協助手術進行的重要工具，可大幅降低誤傷神經的幾率，有效減少手術并發癥的發生，有利于患者微創傷口的恢復，從而避免二次手術。

　　中國醫師協會骨科醫師分會副會長、南京大學附屬鼓樓醫院骨科主任邱勇教授認為：“導航系統已經成為脊柱外科必不可少的手術設備，不僅僅能夠保證我們手術的安全性，其配合神經電生理的一體化服務也成為精準醫療和個性化診療的重要技術手段。”

　　在脊柱發生問題的時候，患者往往會面臨兩難抉擇——是選擇保守治療還是手術治療？

　　姜建元教授指出，很多脊柱疾病，如脊柱創傷骨折、頸椎病、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄癥、胸腰椎骨折、椎管內腫瘤、腰椎滑脫、胸腰椎椎管狹窄、腰椎間盤突出癥等，嚴重影響廣大患者的生活質量。在手術前都會做保守治療，時間大概為3個月至半年。絕大多數患者是可以通過保守治療獲得比較好的效果，但效果不好的患者，建議及時采取手術治療。